アルジタル ヴェジタル シルキークリアソープ
こんにちは🌼
アクセスいただきありがとうございます✧
#1ヶ月使い続けてみた！シリーズ
ARGITAL vegetal brightening facial cleanser
アルジタル ヴェジタル シルキークリアソープ
話題のクレイ洗顔です。
■クレイとは？
クレイとは、鉱物学で「粘土鉱物」に分類されるもののことをいいます。
粘土といっても、粒子が細かいのが特徴的で、
基本的にはパウダー状になっています。
クレイは、「吸い取る力」に優れており、
余分な皮脂（ひし・毛穴から分泌されている油分）や
角質（皮膚表面の古くなった肌細胞）
を取り除くこともできます。
そのため、肌がトーンアップや、
むくみが取れて引き締め効果も期待できます。
公式HPでは、
「乾燥・くすみが気になる肌に」と謳っており、
グリーンクレイと米ぬかに多く含まれる美肌成分フィチン酸配合のリキッドタイプの洗顔料。
毛穴汚れやメラニンを含む古い角質を取り除き、肌本来が持つ透明感を引き出します。
保湿力の高いやさしい泡が乾燥トラブルを防いで、シルクのような洗いあがりに。
と紹介されています。
■私の肌質
乾燥肌、そして敏感肌です。
いわゆる美白化粧品とは非常に相性が悪く、
赤みが出たり肌荒れを起こしやすいです。
そんな中でもシルキークリアソープは
天然由来の成分でできており、お肌に優しいのでは？と期待…！
■使い方
メイクを落とした後、
サクランボ1～2個大を手のひらに出し、
水を加えながらやさしく泡立て、顔全体を洗います。
(私は泡立てネットを使いました)
その後、水かぬるま湯でよく洗い流します。
■使用初日
泡立ちはとてもよかったです。
洗い心地はさっぱり。
しかし洗い流した後すぐに乾燥を感じました…！
半身浴もできないほど顔が突っ張ってしまい、
すぐにお風呂から出て化粧水を塗りました。
さすがクレイ…と思いましたがお風呂で洗顔派の私にはちょっと使い難さを感じました。
■2日目
昨日の反省を踏まえ、
お風呂後に洗面台で使いました。
すぐに化粧水を塗れば乾燥は防げると思います。
■3日目以降
頬に大きなニキビが…
そして、使用前より何となく
乾燥を感じやすくなってしまいました。
1ヶ月使い続けましたが、
にきびを繰り返し、肌のトーンアップもあまり感じられず…残念。
■乾燥肌＆敏感肌の人は注意かも
皮脂や角質を吸収力は非常に感じたので、
皮脂が多めのオイリー肌の方にはおすすめ
できるかもしれません！
公式HPでは、
保湿力の高いやさしい泡が乾燥トラブルを防いで…
と紹介されていますが、
私のように油分が少ない肌の方は
皮脂がと取られすぎてしまう場合があります。
また、トーンアップ効果もまだ出ていませんが、
顔と首のトーンが変わってしまった！
という口コミも見かけたので
今後はちょっと贅沢ですが、
部分的にボディソープとして使っていこうと思っています！
肋骨締め🎗
こんにちは🌼
アクセスいただきありがとうございます✧
#ダイエット中に続けてよかったことシリーズ その③
＜肋骨締め＞についてです！
■8ヵ月の成果
1日2回ほど、テレビやYouTube見てるときにやっています☺️
腹筋にプラスして毎日続けたビフォアフがこちら〜っ
上 before 2020年2月
下 after 2020年10月
体重は1kgくらいしか変わっていませんが
アンダーバストがきゅっとしました♡
■やり方
１．タオルを10cm程度の幅に折り、
背中に当てて肋骨のいちばん下あたりに持ってくる。
２． 口からゆっくり息を吐き出すとき、タオルの端と端を体の前でクロスさせ、肋骨を締める。
(画像お借りしました！)
⚠️締める際には、脇を閉じる。
⚠️肩は力まないように下げる。
３．少し苦しいくらいでストップ！
締めたまま腹式呼吸 3分！
■手で締めるときには？
手で締めるときのポイントは、
・肋骨の丸みに沿うように手を置く。
・腹式呼吸で口からゆっくり息を吐き出すとき、少し苦しさを感じるくらいに両手で肋骨をギュッと締める。
・ひじは体の横にキープ
■隙間時間に続けられて簡単！
ながらでできるし即効性があるので続けられました♡
ぜひやってみてください〜！
こちらのサイトを参考にしました
▸https://tokusengai.com/_ct/17308646
小顔矯正に10回通いました
こんにちは🌼
アクセスいただきありがとうございます✧
小顔矯正は効果があるの？
気になっているけど高そう…など
迷っている方の参考になればうれしいです♡
■顎関節症治療の延長で小顔矯正
1年ほど前に顎関節症を患い、治療して頂いた先生が小顔矯正もやっていらっしゃったのでその先生に施術をして頂いていました。
顎関節症は1ヵ月で完治、
その後経過観察も兼ねて小顔矯正。
期間は6か月です。(コロナの影響で通院ストップ)
◾️回数
顎関節症治療は週1回 トータル4回
小顔矯正は最初の3回は週1回、その後月1回でトータル6回
合わせて10回の施術です。
顎関節症治療をして頂く前に小顔矯正の希望も伝えていたので、小顔矯正の前段階として考え、回数に含めています。
◾️費用
1回 22000円
■1回の施術での変化
顎関節症治療後、小顔矯正施術2回目の写真。
(顎関節症治療を含めたら6回目)
若干角度や撮る位置の違いはあるものの、
きゅっと引き締まっている感じ！
私は丸顔が気になっているので、横幅を狭めたいとお伝えしていて
おでこの横幅が狭くなったことを感じました！
(手術前に気になっている部分や理想の顔型をカウンセリングしてくださいます。)
そして1枚目の首のほくろの位置、
真ん中に動いてるのわかりますか？
小顔矯正は、まず歪みを整えることが大切だそうです。
1回の施術で歪みは整うし
首や肩こりがある人はすごく楽になると思います！
◾️脳洗浄
小顔矯正に加えて脳洗浄の施術もしてもらっていました。
脳洗浄は頭の中の老廃物を流して引き締める施術だそうです。
1回で頭もきゅっとなります。おでこの形も整っている！(気がする)
◾️小顔矯正は歪みを整えてから
歪みを整える→小顔矯正の流れになるそうで、
すぐに小顔にはなれません。(あたりまえ)
それに、人それぞれ体の使い方の癖で体の歪みを1度で完璧に整えるのは難しいです。
私自身、仕事が忙しく1か月以上通院期間を開けてしまった時(施術8回目あたり)は
花粉症の症状も出ていたからか
前回の施術よりも顔がむくんでいて
効果が表れ始めたかな…と思っていたものの
写真を見ると振り出しに戻っていました。(むしろ始める前よりひどかった)
キープするにも小顔に近づけるのにも定期的に通うことが大切だなと感じました…
だからお金に余裕があって通い続けることができれば確実に効果はあると思います。
費用の相場は15000円～25000円程度。
個人差や担当の先生にもよりますが、
最初の3回目までは週1回、その後月1回での通院ペースになることが多いと思います。
通院期間は永久的なのでは…と思ってしまい、私は通院を一旦ストップしています。
■小顔矯正は効果があるの？
効果はあります！
ただそれを実感するまでには期間とお金が必要です。
キープするにも。
結婚式前など大切な予定がある日に合わせて何か月か通う、などはいいかもしれません。
以上、小顔矯正体験記でした。♡
moremo ヘアトリートメントミラクル2X
こんにちは🌼
アクセスいただきありがとうございます✧
#1ヶ月使い続けてみた！シリーズ
韓国でも日本でも大人気の
moremo ヘアトリートメント ミラクル 2X ♡
■moremo とは？
韓国のヘア＆コスメティック専門研究所の長期プロジェクトから生まれたお肌に優しい保水と保湿成分を強みとするケアブランド。
大人気のヘアケア商品を始め、フェイスケアやボディケア商品も販売しています。
■ヘアトリートメント ミラクル２ｘ
2020年9月時点、公式オンラインショップで1位のミラクル2x
毛髪の水分蒸発を防ぐ成分を配合しており、頻繁なカラーやパーマによるダメージを受けた髪の毛におすすめのヘアトリートメント。
失われたタンパク質と水分の補給＋それらの蒸発を防ぐ保護成分配合。
こちらは少し重めのテクスチャーのためか公式HPには
ウォータートリートメントミラクル10
のほうがより細毛、弱毛向きと書いてあります。
オイルを塗った後のようなペタッと感を出さずに、
ボリュームが保てるそうです。
が、使用頻度が週に2～3回となっており、
効果を早く感じたかったし1位だったので(ランキングに左右される人)
今回はこちらを使ってみました。
■使用方法
シャンプー後、手ぐしを通し余分な水気をきります。
その後、適量を手に取り、毛髪全体、特に毛先を中心にたっぷり塗布して、約5～10分ほど放置。
根元から毛先に向かって手ぐしを通しながら、余分なぬるつきを感じなくなり、しっかりとなめらかな状態になるまで洗い流します。(ラベル裏面より)
■わたしの髪質
・軟毛
・細毛
・ダメージヘア
です。ブリーチはしたことがありませんが、毛が細くて軟らかいため傷みやすくパサつきが気になっています。
■使い心地
テクスチャーは硬くもなく緩くもなく。
普通のトリートメントのような感じです。
匂いも強くないです。(匂いの持続性はなし)
わたしは特に気になる毛先にまずつけてから頭頂部まで伸ばしていました。
胸下ロング、毛量少なめで500円玉の量です。
■使用初日
1日目は規定通り10分。
洗い流したあとは指通りよく感じましたが、乾かしてみると若干物足りないような…
逆に心配していたベタっと感はありませんでした。
■2日目以降
もう少し期待を込めて
半身浴中タオルでくるんで20分置いてから流しました。
すると昨日よりも指通りがよくなった感じが！✨
ダメージがひどい人はこのやり方の方が効果的かもしれません。
■1ヶ月後
どちらも寝起きでなにも塗布していない状態です。
若干まとまりがよくなっているような？パサつきが軽減しているような？
(これを見ると髪色も大事なことがよくわかる)
途中、美容院で枝毛処理やトリートメントをしてもらったのもありますが、
いつも美容院でして頂く1度のトリートメントの効果は
持続しないのでミラクル２Xの影響が大きかったのだと思います。
わたしの場合、10日目あたりから、
艶というよりコシが出てきたことを感じました！
なんか強くなった感じ…？
髪の毛のコシやハリは
ケラチンと呼ばれるタンパク質が十分行き届くことで
生まれるそうです。
moremo ヘアトリートメントミラクル2Xには
タンパク質生成効果もあるので
タンパク質不足の私の髪の毛には
艶よりも先にコシが出てきたのかもしれません。
■アフタートリートメントとの併用がおすすめ
細毛、軟毛＋ダメージヘアの人が艶を出すには
ヘアミストやヘアミルクなどとの併用が必要かもしれません。
おすすめのヘアミスト、ヘアミルクはこちら
■購入先
わたしはロフトで買いました！
あとはドンキやウェルシアなどのディスカウントショップでも取り扱いがあるそうです。
新大久保の方が安いかな？と思って見てきましたが、(「韓流plaza」で見かけました。)
1800円でした。
ちなみにウォータートリートメントは2300円。
最安値はAmazon。
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■継続が大切！
わたしのようにダメージが進行してしまっている方が艶髪を目指すには、
１回の使用での効果を期待するよりも、
継続して使うことで効果が得られると思います！
ご参考になれば幸いです。♡
ダイエット茶は効果あり？
こんにちは🌼
アクセスいただきありがとうございます✧
#ダイエット中に続けてよかったことシリーズ その①
在宅になってから積極的に水分を取ろう！
せっかくなら痩せそうなお茶にしよう！
と思って行き着いた減肥茶が良かったのでレビューします。
■原材料
■効能
減肥茶は様々な効果を持つお茶をブレンドし、体質を改善して痩せやすくすることを目的に作られています。
ウーロン茶：ポリフェノールによる脂肪の吸収抑制や分解をサポート。
どくだみ：整腸作用による便秘の改善効果が期待。また、利尿作用によるむくみの予防・改善効果。
杜仲茶：脂肪分を吸着し、体外に排出する作用や、強い抗酸化作用を持つ成分が含まれる。また、コレステロール値を低下させ、肥満を改善する効果も確認されている。
桑の葉：造血や血液浄化とデトックス作用、1-デオキシノジリマイシン（DNJ）による党の吸収抑制。
ギブネマ：ギムネマ酸により腸からの糖の吸収を抑制する。また、身体への脂肪蓄積の抑制。
■効果
減肥茶を飲みはじめてすぐに感じたのは、便通改善です。
ダイエットをすると食べる量がどうしても減ってしまうためおなかの調子がわるくなっていたのですが、
減肥茶ですぐに改善しました！
ただ、人によってはお腹を下したり、
日に何度もトイレに行かなければならないこともあるようなので、
飲むタイミングや量には注意してください。
■味
ブレンドされているのでそこまで癖のある味ではないと思います。
いわゆる漢方のお茶という感じ…
すごく濃い黒ウーロン茶をイメージしてください。（笑）
■飲むタイミング(私の場合)
パッケージにはやかんで煮出す場合、600㎖～800㎖に1パックと書いてあります。
飲むタイミングもいつでもOK。
ダイエットには水分を取ることも大切です。
(空腹もごまかせるし)
1日に推奨されている水分の摂取量は2ℓ。
私は毎日
1パック1.5ℓ(1500㎖)の水で煮出して常温
で飲んでいます。
パッケージ上で推奨されている水の量の約2倍ですが
在宅ワーク中の8時間をかけて飲む、
かつ薄味が好みな私にはちょうどいい分量です。
(それでも結構濃い…)
■購入
山本漢方の減肥茶はドラックストアで購入できました。
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減肥茶はブレンド茶ですが
効能に特化したお茶もあります。
糖質制限中の方は
糖吸収を抑制する効果が期待できる桑の葉茶がおすすめ。
糖質制限は炭水化物の摂取量を抑えなくてはならないため、脂質制限に比べて便秘気味になる人が多いと思います。
食物繊維が多く、糖質が少ないきのこ類に
プラスして飲むといいかもしれません。
（若干草っぽい味がするので苦手な方は注意）
■朝と夜はレモン水
便通改善にもうひとつおすすめなのがレモン水🍋
レモンに含まれるビタミンCやクエン酸によって
代謝アップや美肌効果も期待できます。
飲み過ぎると食道や胃に負担がかかってしまうため、
朝と夜に一杯ずつ飲むのがおすすめ。
コップ一杯にポッカレモンを大さじ1入れて飲んでいます。簡単！
アイドル水が流行っているようですが、
無駄に糖分摂る必要ないのでは…？と思い、
わたしはレモン水派です。♡
◾️飲み物でも痩せ体質に近づける！
朝と夜のレモン水と日中の減肥茶で
肌とお腹の調子がとっても良くなりました！
悩んでいる方はぜひ取り入れてみてください♡
細毛・軟毛・ダメージ毛さんにおすすめ！ナプラ イノート ヘアケアミスト
こんにちは🌼
アクセスありがとうございます✧
先日購入したヘアケアミスト！
ナプラ イノート ヘアケアミスト
私の髪は細毛・軟毛・ダメージ毛なので、
オイルだと頭頂部がペタッとボリュームダウンしてしまう…
ボリューム保ちながらツヤ出したい！指通りを良くしたい！って方におすすめです。
■使い方
シャンプー、トリートメント後、軽くタオルドライをしてからミストを髪全体になじませて乾かす
夜はこれで、朝も軽くミストすると寝癖直しにも使えます！
■キープ力
左：寝起き何もつけてない状態
右：帰宅後(10時間経過)
若干のパサつきは出てくるものの、
朝つけたら夜まで潤いをキープできます。
■香り
ペアー&フローラル
持続効果はないですが、いい匂いで癒されながらドライヤーできます。
■コスパ
わたしは夜のみの使用ですが、ロングなので5〜6プッシュ使っていますが半年は持ちそうです。
イノートヘアケアミストはAmazon で詰め替え用500mlも購入できます。
わたしは現品見れず心配だったので、最初に100ml購入してこちらを詰め替えて使ってます。
■成分
・セラミド→保湿成分
人体に含まれているもので、ミストにはなかなか使われているものは見ない
・モリガエキス→髪と地肌の保護効果
カラー前の頭皮保護のスプレーなどに使われる成分。
花粉、PM2.5、たばこの煙、黄砂などから守ってくれる
・フルーツエキス、ナノエルカルトン→毛髪柔軟効果
髪本来の潤いと柔らかさを引き出す
サロンでは、カラーやパーマなどの前処理、後処理どちらにも使用できる優れものだそう！
■ もっと効果が欲しい方には
ミストだけじゃ足りない！って方は＋ヘアミルクを使ってみるのもいいかもしれません。
ヘアミルクのおすすめは
oggi otto セラム CMC ミルキィ
ただ、香りが独特なのであまり万人受けしないかも…。
(あとAmazonだと高いです。定価は3500円＋税)
香りの持続効果は感じられないので、柔らかさ残しつつ、ダメージケア＋つやも手に入れたい！という方にはおすすめします。
■細毛・軟毛・ダメージ毛の方にはミストorミルクがおすすめ！
髪質に合ったヘアケアでつや髪めざしましょう♡
脂質制限中の食材の選び方
こんにちは🌼
アクセスいただきありがとうございます✧
#ダイエット中に続けてよかったことシリーズ その②
脂質制限です。
糖質制限から脂質制限にシフトチェンジして
2ヵ月で目標体重クリア、5ヵ月経つ現在(2020年9月)も
±1㎏の以内で変動はあるもののリバウンドはしていません。
■脂質制限中の食材選び
食材を選ぶ上では下記のサイトを参考にしています。
脂質制限と糖質制限で食べていいもの、できれば避けたいものを表にしてみました。
■比較表
＜脂質制限＞
| 遠慮なく食べていい | できれば避けたい | |||
|---|---|---|---|---|
| 肉 | 鶏 | 牛・豚・ベーコン | ||
| 魚・貝 | 白身魚・貝 | アンコウの肝・しめさば・トロ・さんま | ||
| 卵・乳製品 | 卵白 | 卵黄・チーズ・生クリーム・チーズ | ||
| 豆・種・実 | はるさめ・豆類 | 油揚げ・きな粉・ナッツ類・くるみ | ||
| 野菜・穀類 | 米・そば・うどん・葉物野菜、イモ類、きのこ類 | クロワッサン・デニッシュパン・カップ麺 | ||
| 果物 | 果物全般 | アボカド | ||
| 海藻 | 寒天・もずく・わかめ・めかぶ | なし | ||
| 調味料 | 塩・こしょう・醬油・はちみつ | バター・マーガリン・マヨネーズ・ドレッシング | ||
| お菓子 | マシュマロ・和菓子・ゼリー・グミ・シャーベット | ポテトチップス・チョコレート・ビスケット・ポップコーン | ||
＜糖質制限＞
| 遠慮なく食べていい | できれば避けたい | |||
|---|---|---|---|---|
| 肉 | 牛・豚・鶏・馬・羊 | なし | ||
| 魚・貝 | アジ、サバ、カツオ、イカ、貝類 | 練りもの | ||
| 卵・乳製品 | 卵、チーズ、生クリーム | 加糖ヨーグルト | ||
| 豆・種・実 | 納豆、枝豆、ナッツ類 | 栗、きな粉、調整豆乳 | ||
| 野菜・穀類 | 葉物野菜、きのこ類、ピーマン、ブロッコリー | 米、パン、麺、イモ類、きくらげ | ||
| 果物 | ベリー系、アボカド | バナナ、メロン、ブドウ、リンゴドライフルーツ | ||
| 海藻 | 寒天・もずく・わかめ・めかぶ | なし | ||
| 調味料 | 塩・こしょう・味噌、酢 | ソース、ケチャップ、みりん | ||
| お菓子 | 辛うじてコーヒーゼリー | 全て | ||
見事に真逆…。
脂燃焼が弱いのに糖質制限して
チーズやお肉ばかり食べていたら痩せるはずがなかった…泣
■脂質制限のメリット
脂質制限は糖質制限に比べて大好きな果物やお菓子類がOKなので
ストレスフリーです！(たぶんこれが一番続けられている理由)
お肉を控えるため、タンパク質はプロテインで補っています。
■＋外食メニューのアドバイスブック
あとは、遺伝子検査でついてきたこちらも参考にしています。
こんな感じで今は本当に
ゆる～～～く脂質制限をしていますが、(だってお肉も食べたいし)
ご参考になればうれしいです♡
